目次
万病一元
あなたは「万病一元」という言葉をご存知でしょうか…。
「すべての病気の原因は一つ」それは「血液の汚れ」から来ている…というものです。
そして、血液の汚れの原因には、食事や睡眠、ストレスなどがあります…。
特に大事なのが「腸内環境を整える」ことです。
健康な腸が血液を浄化する！♪
血液の成分には、体内で作られている成分と食事から摂られる成分があります。
イオン、糖質、脂質などは血液の栄養成分として体外からも摂られますが、この時に腸内環境が悪いと血液の質を低下させてしまいます。
血液には、成分を選択する能力がありませんので、栄養素も摂り入れますが、不健康な腸から出た毒素も摂り込んでしまいます。
毒素が増えると、肝臓の負担が増え、そこで処理できなくなって全身に巡ることになります。
血液ドロドロ浄化法！♪
・職場や家庭でのストレスが多い…。⇒「ストレスを抱え込まない！」
・外食が多い…。⇒ 「血液を浄化する食品を摂取する！」
・夜遅くまで飲食している…。⇒ 「夜遅くに飲食しない！」
※ 冷え性や便秘気味、それらが絡み合うと徐々に「血液汚れ」に発展してしまいます…。
血液汚れの対策は？
➀ 血液を浄化する食品を摂り入れる。
※ 野菜は生ではなく、火を通したものを摂る。
※ 血液を汚しやすい、卵、油、砂糖は控える。
② 「頭寒足熱」
（頭は冷やし、足は暖かい状態にしておくこと。）
※ 夏場でも、冷たいものを控え、お腹を温めることが大事です。
※ エアコンの掛け過ぎに注意。（暖かい空気は上へ（頭）、冷たい空気は下に（足元）に来るため。）
③ 毎日の適度な運動を心掛ける。
※ 入浴は、シャワーだけでなく、しっかりと浴槽に浸かって、体の疲れを取り、心をリラックスさせる。（38～40度のお湯）
入浴タイムで免疫力＆基礎代謝をアップ！♪
人間の体は、体温が「１度下がる毎に」
免疫力が約３０％・基礎代謝が約１２％
低下するといわれています。
※私たちの体温が「１度下がるごとに」
病気に掛かるリスクが３０％高くなり、
１２％太りやすくなるということです。
※新陳代謝を上げて、体温を上げれば、
病気になりにくく、痩せやすくなる！♪
ということなんですね～(^^♪
※ 私の場合も、
入浴タイムはシャワーだけでなく、
しっかりと浴槽に浸かるように
習慣を変えてから約3週間後くらいから
体重が約3㎏減りました。
また、知人にシェアしたところ、
「2週間後に体重が約3㎏減りました～～。」
っていう報告を頂いております。
一日の疲れを
入浴タイムで取り除きましょう (^^♪
④ 規則正しい食事と排便を毎日心がける！♪
⑤ 十分な睡眠時間を心掛ける！♪（最低6時間以上）
※入浴タイム時、
浴槽に浸かる習慣とあわせて
実践されることをお薦め致します。
あと5～１０kg痩せた～い！
いずれにしても、
やってみては、いかがでしょうか！
血液を浄化する食べ物・体の中からキレイに！♪
（血液をサラサラにする食べ物）:（成分）:（効果効能）
納豆 ：
ナットウキナーゼ ：
腸内にある血栓融解毒素を刺激して活性化させ、
血栓の融解を促進するのと、
自身が吸収され血液中で血栓を融解する働きがあり、
血液をサラサラにします！
にんにく ：
スコルジニン ：
余分なコレステロールを排泄し
血液の循環をスムーズにする。
ニンニク・玉ねぎ ：
アリシン ：
体の中で活性酸素を取り除くことで、
動脈硬化を防ぎ血液の流れを良くする。
黒酢 ：
必須アミノ酸 ：
血小板・擬集抑制効果と白血球粘着抑制効果を発揮させ、
ドロドロになっていた血液成分が固まるのを防ぐ働きをする。
しじみ ：
タウリン ：
肝細胞を修復して肝臓の機能を高めるという効果を持ち、
肝臓の持つ血液浄化作用を助けて血液をサラサラにする。
特別なアミノ酸 ：
オルニチン ：
肝細胞を修復したり、肝臓の持つ解毒サイクルを助ける
という作用を持っていて、
肝機能をアップすることで血液をサラサラにする。
青魚、南極オキアミ（クリルオイル）
DHA ： ドコサヘキサエン酸 ：
赤血球などの血液中の成分を柔らかくする働きがあり、
血液をサラサラにする。
EPA ：
エイコサペンタエン酸 ：
血小板が血管内で固まるのを防ぐ作用が備わっている。
腸内環境を整えよう！♪
※ 腸の調子が分かる方法として、目安となるその一つが「排便」です。(^^;
腸の調子が良いと、
「スルッと出て残便感がない」です。(^^♪
しかも、感覚的に「少し出たかな～？」
でも、実際は「バナナ1本分くらい～」
な感じです。。(^^;
腸内細菌が免疫力の70％を支配する！！
残りの30％が「精神的なもの」に左右されるということです。
また、腸粘膜の表面積は全身の皮膚の約２００倍です。。
細菌やウイルスにさらされている為、
免疫力アップに万全を期す必要があるということです。
※ 腸がきれいだと、体の免疫力が高い！
そして、血がきれいということに繋がります。
血がきれいだと、細胞がきれい～♪
細胞がきれいだと、きれいな身体が保たれる～♪
あなたも、
「腸内環境を整える！♪」
そして
「血液をきれいに！♪」
そして、もっともっともっと、
健康に成りましょう！♪ (^^♪
あなたは、「成りたい自分」に必ず成れます！♪ (^^♪
最後までお付き合い頂きまして、
ありがとうございました。
ご覧頂けますと幸いです♪
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